Jaka jest różnica miedzy tymi produktami ? Czemu służą jedne i drugie, jaka jest różnica w działaniu tych produktów? Co pić podczas treningu siłowego? Co mi dadzą te produkty? ? Czy to jest konkurencja dla red bula, isostara itd.? Pozdrawiam TOBY
[...] koszulke po treningu i zaczalem ja wyciskac to ja *******e armageddon i do tego dzieje sie tak w chlodne dni, nie że jakis upał etc. Poce sie caly od stop do głowy i jest to masakrycznie wkvrwiające (i do tego trace duzo kalori ). Macie jakies rady co stosowac, co pić ? słyszalem ze filizanka szalwi dziennie pomaga. Z góry dzieki za [...]
Witam, okolo rok temu robilem badania jak bylem w PL jakbyscie rzucili okiem i napisali co myslicie? Moje libido od kilku lat jest coraz gorsze, lekarze w uk mowia ze to u mnie siedzi w glowie. Postanowilem zrobic badania... zaraz po nich zjadlem animal testa i m stacka i nie ukrywam ze grubo poszlo do gory, ale tylko na 2-3msc. Teraz problem jest [...]
[...] i nie wiem czy długo mam z tym czekac czy poćwiczyć z miesiac i brac ja czy może dłużej czekac ? Chciałbym coś takze wiąc zapobiegawczo na stawy słyszałem że glukozamina jest dobra ale nie wiem na ile to jest prawda. Czy glukoazamine brac z tym spalaczem tłuszczu, tak z ciekawośći można brac l-karnityne z kreatyna czy niebardzo ? Pozdrawiam [...]
[...] mnie wizyta u specjalisty szczękowego dotycząca usunięcia dwóch ósemek po prawej stronie. Z tego co wiem zęby nie rosną prawidłowo - nie przebiły dziąsła. W dodatku coś jest nie tak z dolną siódemką ponieważ także nie jest całkowicie na wierzchu (wyrosła częściowo) - tak mówi mój dentysta. W związku z tym mam kilka pytań dotyczących [...]
SiemKa. mialbym jedno pytanko. od poniedzialku wracam na silke po ok miesiecznej przerwie. cel oczywisce masa. dieta jest i staralem sie zeby byla dopracowana jak najlepiej. poczatkowo mialem zamiar kupic gainera, ale okazalo sie ze wszystkie makRo mam uzupelnione w diecie i nie potrzebuje go. teraz pytanko : czy sadzicie ze moglbym cos sobie do [...]
[...] 9. Uginanie ramion ze sztangą pod/nachwytem. 10. Uginanie nadgarstków ze sztangą. 11. Brzuch. Co sądzicie o tym?? I po ile powtórzeń dać?? Po 10-12 średnim ciężarem skoro to jest na wytrzymałość?? Na początek myślę 2-3 obwody i zwiększać co jakieś 2 tygodnie. Dieta będzie ale na bilans 0 bądz nawet na minus. Trening chce ciągnąc jakieś minimum 6 [...]
[...] 100g kurak 200g +tłuszcze 2.Posiłek potreningowy ryż 100g kurak 200g 3.Posiłek w pracy Omlecik 100g płatków/3jaja + dodatki 4.Posiłek przed snem twaróg + oliwa Wszystko jest ok. Progres jest. Jestem zmuszony do dołożenia jednego posiłku, ponieważ siłownia przesuwa mi się wczesniej. Posiłek potreningowy nie może już być posiłkiem przed pracą. [...]
[...] rodzine. Bardzo podoba mi sie jego sylwetka bo mozna powiedziec ze byl na "masie" a ponadto bardzo dobrze umial sie bic i kondycje rowniez mial dobra...Czy cos takiego jest mozliwe hmmm w realu?:) pytam dlatego bo film jak to film....Gosc mogl zaczac miesiac przed troszke trenowac walki a tak naprawde jego powolaniem jest silownia....A ja [...]
[...] było obciążone masą ciała. Słychać było trzask, kolana nie dało się zgiąć więcej niż 90/100 stopni, ani wyprostować całkowicie. Kolano też "uciekało". Nawet teraz kolano jest opuchnięte nad rzepką, przy wyproście czuje ból w kolanie, a przy zginaniu czuje ból w dole podkolanowym. Po 2 dniach poszedłem z tym do szpitala. Lekarz zalecił zrobić [...]
[...] opini o tym białku,ale mnie obchodzą aktualne ,a nie stare z np 2012 r., jak i również wiem ,że wielu właścicieli sklepów int daje ocenki pod suplami z innych kont i zaś jest ocena 5,0 a towar - kupa,albo oceny negatywne są usuwane żeby towar schodził .Chciałbym aby każdy napisał tutaj swoje spostrzeżenia i ew jakie białko zamiast tego. [...]
Cześć! Dzieki wam wiem jak brac kreatyne co to jest gainer, karnityna i ze mocna kawa to dobry srodek odchudzajacy. Dzieki forum totalni amatorzy mogą nieco zaglebic się w sfere teoretyczna kulturystyki. Dzieki wszystkim. Dosc tej glukozy, bo się wam za slodko zrobi. Zrobilem swój wlasny plan treningowe. Proszę wszystkie mega mozgi o ocene i [...]
[...] za***isciew wygladaja po 46-48 w lapie a kiedy jak pamietam ich byli szczupli no w sumie podobni do mnie.Nie wiem sam co o tym myslec.Czuja sie dobrze byli u lekarza zrobili badania nic im nie jest.No moze tylko lekko podwyzszone cisnienie...Kurde jak tak patrze na nich to tez bym cos za***al w sumie to bardzo bym chcial wygladac tak jak oni....
[...] mnie, bo się nie skaleczyłem). Potrzebuje treningu dla początkującego "zbitego" grubasa, który wie co to sport i ciężki wysiłek (praca fizyczna) oraz nie boi się wyzwań i jest silnej woli. Jeżeli dałem ciała już w pierwszym poście (być może istnieje już wiele podobnych tematów) to przepraszam natomiast żeby też obyło się bez wyzwisk, tak [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] wakacjach (ok. 50 km jednorazowo) 2-3 razy w tygodniu. Czy picie kilku piwek w piątek raz na 1-2 tygodnie coś przeszkadza? Powiedzcie co mam robić i jak się odżywiać. Mogę zakupić jakieś suplementy jak poradzicie co w rozsądnej cenie. Dołączam fotkę :) Błagam pomóżcie bo jest masakra. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d497a41befb84d499c57544603c9af2f.jpg
[...] po 6 8 powtorzen pamietam jak rozpisac plan na 2 3 miesiace ale zapomnialem jak rozpisac trening na caly rok zapomnialem co zrobic jezeli trenuje joz trzy miesiace brak jest joz przyrostow to co potem czy moze mi ktos rozpisac przykladowy trening roczny na mase bo niepamietam jak rozkladac treningi jezeli trenuje powiecmy 3 miesiace [...]
witam, przejde od razu do konkretów za jakiś czas kończę liceum, jestem w drużynie młodzieżowej(do u20) która w profesjonalnej koszykówce ma miejsce w Ekstraklasie(TBL). Jak każdy dzieciak marzyłem kiedyś żeby grać w NBA. Tak też marzenie zamierzam spełnić.. jednak interesują mnie procedury. Jak to jest z tym draftem? Co i jak robić? ^ dodam że [...]
[...] jem z reguly kanapki z dzemem, tosty, kulki czekoladowe wiec podejrzewam ze nie najlepiej xd Dobrze by bylo jakby ktos mi polecil jakis dzienny zestaw co warto jesc (i jest smaczne) a czego wrecz trzeba unikac. Jakies ryby, jogurty, jajka (i z czym bo poki co jem same kanapki z jajkiem). Moze wydaje sie to smieszne ale pasuje sie jakos za [...]
Ostatnio mam bardzo malo czasu na treningi, nie bardzo mam czas na trzymanie diety i od wakacji zebralo mi sie troche nie tam gdzie trzeba,w profilu mam 110 wage ale jest juz ładnie chyba ze 115 niestety te 5kg to nie mięśnie weszły ,chce to zgubic, narazie mam tylko czas biegać 45 min 3-4 razy w tygodniu ale widze ze bez jakiejs pomocy to [...]
[...] że chodzi mi o utratę wagi, przy wzroscie 170 waże 64 kg na siłowni ćwiczę na ręce, biust, brzuch a nogi - bieżnia przez 40-60min w zmiennym tempie. Zaznaczę że śniadanie jest u mnie najobfitszym posiłkiem, jem 4-5 posiłków, ostatni ok.19.00 ćwiczę 3-4 razy w tyg. zawsze wieczorem ok.20.00 Mam jeszcze wiele innym suplementów jak HCA, [...]
